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prueba de crol 50 m

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andrews

  • visitante
prueba de crol 50 m
: Martes, 27/02/07, 11:20
me quiero preparar la prueba de 50m a crol una ayudita x favor en 70 segundillos

Danicnlliria

  • visitante
prueba de crol 50 m
Respuesta 1: Martes, 27/02/07, 17:52
No entiendo a que te refieres con eso de 70 segundillos.

wete

  • visitante
prueba de crol 50 m
Respuesta 2: Martes, 27/02/07, 22:32
Buenas

Pues supongo que se deve referir a k en alguna oposicion o algo le piden eso.

Para preparar la prueba de 50m. y en menos de eso es bastante facil (mas dificil es bajar de 40), simplemente hace falta acer algunas series a tope y con mucho descanso, p.e. 10x25m. haciend 12,5m. a tope y 12,5m. suave con un descanso d 1 minuto.

Saludos.

Pllr

  • visitante
prueba de crol 50 m
Respuesta 3: Miércoles, 28/02/07, 21:03
Buenas Andrews.

Una técnica o truco? Bien, yo lo que siempre hago es:

1.- Saltar todo lo que puedas del trampolín, no importa como caigas (mejor de cabeza claro) pero lo más importante es ir lejos.
2.- Cuando has saltado, a medida que vas haciendo tus brazadas, tienes que ir controlando a tus adversarios. Por eso, es mejor hacer una brazada bilateral (respirar cada 3 u 5 brazadas como máximo), para poder controlarlos.
3.- Cuando llegues a hacer el viraje tienes que impulsarte bien y salir disparado, no importa como, lo que importa es hacerlo rápido.
4.- Yo cuando ya he hecho mi viraje y salida lo que hago es coger el punto a partir de unas boyas determinadas e ir nadando los aproximadamente 15/20 metros restantes sin respirar, ya que si no respiras, no haces la brazada y así vas mucho más rápido.


Emm de todas formas, es importante también la posición en que pones la cabeza, pq esa tiene que resbalar por la superfície del agua. Si practicas muchas piscinas así, verás que cada vez vas más rápido y te sale de maravilla al final  

Como ha dicho muy bien el compañero anterior a mi intervención, una buena técnica para coger velocidad y resistencia en esa prueba corta, es la de hacer pirámides. Yo cuando tenía 13 años empecé a hacerla y ahora con 19, pude hacer un tiempo de 27.90 segundos!    Todo es constancia!

Saludosss!!