Buenas a todos. Os escribo un problemilla que tengo y de paso ya me presento.
Tengo 28 años y llevo sin hacer ningún tipo de deporte desde hace unos 12 años. Mido 1,85 y peso 92k. De pequeño hice muchos años natación y digamos que me manejo bien en el agua y me gusta.
He vuelto a nadar porque necesitaba empezar a hacer algún tipo de actividad, porque para una persona como yo es un ejercicio en el que menos sufren las articulaciones, y porque sufro de dolores de espalda (zona dorsal) y el médico me ha recomendado nadar a espalda y crol para fortalecer y coger tono muscular.
De momento he ido 4 veces (las dos últimas semanas) y he ido progresando poco a poco. El primer día solo pude hacer 24 largos parando en cada uno, y el último pude hacer 42 largos en paquetes de 4 y alguno de 2.
En la piscina todo genial pero la espalda me duele aún mas que antes de ir. Quiero pensar que sean agujetas o algo así. Lo que si que me preocupa es que la última vez, me he tenido que hacer algo en los hombros, especialmente en el derecho, ya que me duele en la unión entre hombro y clavícula (trapecio es ese músculo, ¿no?). Digamos que es un poco de hombro y un poco de trapecio en la parte superior todo. Esto fue el jueves por la tarde, por lo que ya han pasado 3 días y medio y me sigue doliendo.
Os escribía para que me dierais algún tipo de consejo y si me recomedáis parar o seguir pero a un ritmo bajo para ir probando. Estaba empezando a motivarme después de tantos años y me fastidiaría muchísimo tener que renunciar por sufrir dolores y por hacerlo mal.
Gracias a todos. Espero vuestra ayuda.
Un saludo.