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Dorsales cargados

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Jakobe

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Dorsales cargados
: Martes, 27/02/07, 13:57
Últimamente noto los dorsales bastante cargados. Supongo que se debe a que no estiro bien estos músculos después de nadar. ¿Conocéis algún estiramiento para los dorsales? ¿Puede deberse a otra causa?

Otros datos: nado exclusivamente a crol, tres días/semana. 3000m/día. Soltero, bien parecido. Con deficiencias anatómicas confesadas en otro post.

pretoriano25

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Dorsales cargados
Respuesta 1: Martes, 27/02/07, 16:48
Hay una media docena de ejercicios basicos de calentamiento y/o estiramiento basicos para antes y despues de nadar. Yo me fijé de un grupo de chicos que compiten en la piscina donde yo voy. Lo mas seguro que tu tb sepas que clases de ejercicios son.

No se que puede tener de particular. Aunque 3000 metros es una buena distancia, nadas solo tres veces por semana asi que.

Tal vez esa deficiencia anatomica( que me temo cual es)  sea mas importante de lo que piensas. Metete relleno y prueba .

Anonimo

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Dorsales cargados
Respuesta 2: Miércoles, 28/02/07, 12:37
Si estiro, pero no sé cómo estirar los dorsales de forma efectiva.