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Diario de Frulop14

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frulop14

  • Novato
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  • Sexo:
Diario de Frulop14
: Viernes, 28/03/14, 17:27
Hola buenas, soy nuevo por aqui, llevo nadando desde los 8 años o asi, estuve en un equipo hasta los 17 y ahora tengo 24, mido 1.92 y peso 74kg (kizas me venga bien un poco de entreno de gym que no hago nada) me gusta bastante el foro a simple vista, para comentar y comparar entrenos, asi que saludos a todos.
Voy a empezar este diario a partir de ya, que asi, ademas de ir apuntando lo que hago a lo largo de los dias, tambien es una opcion de que alguien que sepa mas que tu te corrija algun entreno y vayas mejorando.
El entreno de hoy:
  • 3x500 (una normal, una pull, una palas) desc 20'' y 1' despues de las 3.
  • 3x400.
  • 3x300.
  • 3x200.
  • 3x100.
Total. 4500 m.

frulop14

  • Novato
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Diario de Frulop14
Respuesta 1: Domingo, 30/03/14, 16:13
Hoy toco:
Calentameinto.
  • 400 (100 crol, 100 espalda, 100 braza, 100 crol).
  • 300 (100 crol 50 brazos, 100 crol 50 pies).
  • 200 (50 brazo derecho, 50 brazo izquierdo, 50 punto muerto 50 normal).
  • 100 (normal).
  • 12x75 (espalda, braza crol).
  • 16x50 progresivas de la 1 a la 4 con 20''.
  • 100 suave.
  • 2x 200+4x100 ritmo medio.
  • 100 suave.
Total: 4100.