Hace un tiempo encontre en el foro de Swimsmooth un enlace a un programita on line que te calculaba lo que pides. Acabo de hacer una busqueda rapida y no lo encuentro, pero existir existe.
Te adelanto que la formula general se basa en que cada vez que se dobla la distancia hay un reduccion de la velocidad del 8-10% para personas con buena condicion fisica. Es decir que si en un 100m haces 1 minuto eso implica que llevas una velocidad de 100m/min. Si a esa velocidad le quitas el 8-10% te da la velocidad que llevarias en un 200m y de ahi puedes deducir el tiempo que te costaria nadar esos 200m. Y asi, lo puedes calcular para cada distancia a partir del dato inicial de los 100m.
De todas formas, estas formulas son muy generales y dependen de la curva de rendimiento de cada persona aunque sirven para hacerse una idea y parten de la premisa de que la caida de rendimiento para una persona en buena forma es de ese porcentaje mencionado arriba.