[Pabloa28r12]

Hola.
Soy joven y llevo un año y medio nadando, y me gustaría poder bajar la marca que tengo en los 50 metros libres, ahora mismo mi marca son 32 segundos y me gustaría bajarla a menos de 30. ¿Podríais recomendarme algún tipo de programa de entrenamiento específico?
Gracias.

[Rubio25]

Me uno a la pregunta, llevo 1 mes entrenando en el plantel de natacion, hago 33 (creo) en 50 (piscina de 25 m).

[pecezueloclorado]

Si seguís pendientes del hilo darme un toque y os dejo opiniones.
Saludos.

[Pabloa28r12]

Sigo pendiente.
Gracias.

[Toille]

En mi caso cuando competía en los primeros 25 sólo respiraba una vez antes de hacer el giro e intentaba hacer al menos cuatro brazadas despues de salir a superficie antes de respirar y ya llegaba con eso.
Tienes que perdonar que no lei bien la pregunta del tema. Pues mira yo haría series de 50 y de 100 y una vez a la semana te cronometras. El giro es muy importante en un 50 haciendo un buen giro ganarias un segundo al menos, en giro me refiero el giro y el impulso.

[Pabloa28r12]

Gracias Toille, empezaré a mejorar mis giros e impulsos.