Ejercicios en seco para crolistas

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lauradsi:

Hola buenas, me gustaria que ayudasen un poco con el ejercico en seco para los crolistas. Alguna rutina para poder mejorar en el agua. Gracias

fotomiradas:

A mi también me interesa. En mi caso para fondo y un par de días por semana.

Rmoonu:

Algunos hacen gomas y también otros van al gimnasio.

anzo:

Sin ir más allá de lo que da pensar en la musculatura usada, te diría que hagas ejercicios de dorsales, ejercicios de tríceps, abdominales y lumbares. Y, obviamente, estiramientos para ganar movilidad articular.

lauradsi:

Yo realizo las pruebas de 100 y 200, asisto al gimnasio 1 o 2 veces a la semana haciendo un circuito de pesas, donde trabajo el tren superior principalmente.
Respecto a los ejercicios con gomas intento imitar el movimiento del crol.
No se si en algun enlace del foro, habra algun comentario con tablas o ejercicios especificos en seco, para poder realizarlos. Respecto a la flexibilidad yo uso la tabla de la siguiente pagina que pone que es para nadadores: http://www.estiramientos.es/index.php?filt=nataci%F3n pero la verdad que no tengo mucha idea, y es algo que si se trabaja bien, se puede ganar bastante en tiempo.
Gracias por vuestra atencion.

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