Hola, soy semi-novato, llevo 7 meses nadando a 2-3 sesiones a la semana. Mi objetivo es nadar con soltura, bajar un poco de peso, hacer ejercicio, o sea, nada de competir. Y lo más importante, disfrutar del rato que estoy en el agua.
He llegado a una especie de compromiso para no cansarme en exceso y poder nadar la sesión (50') sin descansos prolongados, que es el siguiente (piscina de 25 m):
- 4-6 largos crol lento como calentamiento (estiramientos antes de entrar al agua).
- Series de 4 largos crol con pull-boy alternadas con series de 2 largos a espalda sin pull-boy y dando "caña" a las piernas.
- Algún largo a crol sin pull-boy, pero pocos.
- Un poco de trabajo de piernas, con tabla o agarrado al borde, digamos 5'.
La razón de esto: nadar a crol con pull-boy me resulta mucho más cómodo y gratificante (ayuda al famoso culo pa'rriba que dice un forero, tengo el tren inferior muy pesado), además de menos exigente. El trabajo de piernas lo reservo para la espalda, que además es donde aprovecho para "recuperar" un poco el aliento de las series de crol.
¿Qué os parece? ¿puede ser contraproducente en algún sentido? mi idea es estar 2-3 meses con esta rutina para luego ir quitando el pull-boy progresivamente del crol, ya veremos si soy capaz.
Gracias a todos.
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