Hola:
Os cuento un poco mi situación, os agradecería que me dierais vuestra opinión y si es posible algún consejo que solucionara mi problema. Nado unos 40 minutos tres o cuatro veces a la semana, siempre crol, con sesiones preparadas. Llevó nadando a este ritmo un año y medio más o menos. Desde hace unos seis meses se me sobrecarga el trapecio superior y el lateral del cuello, provocándome un dolor muy fuerte que incluso me obliga, en ocasiones, a parar durante una semana.
El dolor siempre es en el lado izquierdo, el contrario de donde miro para respirar. Poco a poco he ido perfeccionando (a mi manera) la técnica, ahora estoy intentando respirar cada cuatro (me cuesta), pues tengo la manía de que cada dos, que es lo que habitualmente hago, sobrecarga demasiado el cuello. También estoy intentando voltear más, hacer más el rolido, y acompañar con la cabeza el giro y respirar, para así no forzar cuello.
El problema de fondo que yo encuentro y no sé cómo solventar es que todo viene al alargar hacia adelante el brazo izquierdo y, girar el cuerpo hacia el lado derecho, recuperar el brazo derecho y respirar, es como si el primero, el izquierdo, en ese punto, me estirara demasiado el cuello y el trapecio, ahí es cuando noto el dolor. Es decir, como si al subir el hombro derecho y girar el cuello el brazo estirado se quedase inmóvil y plano y sin bajar y por ello al quedarse estirado respecto a la otra parte del cuerpo se me forzara demasiado (hombro, trapecio y cuello izquierdo). Al final de carga y viene el dolor continuo. Una forma que he encontrado para corregir este “dolor” es no tener el brazo izquierdo tan estirado y dejarlo más hacia el fondo y no agarrar con el izquierdo mientras el derecho casi no haya entrado en el agua (así evito forzar el brazo izquierdo con el cuerpo mirando hacia la derecha), pero creo que la solución debe ser otra.
Muchas gracias por vuestra ayuda.
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