Pues acá va mi opinión (de nadadora novata y deportista autodidacta).
7777777, no creo que sea malo que el objetivo de tu nado sea la mejora del aspecto físico. Pero cuando se quiere mejorar el aspecto físico también hay que dedicarle más de 2 días a la semana al deporte escogido. Me explico, no creo sea lógico que se hagan 5000 de volumen en 1 sesión x 2 veces a la semana y 5 días a la semana hacer nada. Puede que no haya tiempo los otros días para nadar, pero se debe buscar un ejercicio alternativo para los días en que no se entrena natación.
Quieres bajar la barriga, pues busca una rutina de trabajo en seco que comiences con 45 minutos en trotadora o elíptica y que incluya: Abdominales, oblicuos, trabajo de gluteos - cuadriceps, el lumbar, triceps, etc. Una rutina en la que trabajes todos los músculos (para que el cuerpo quede homogéneo).
En natación, has un entrenamiento que sea más que 25xX. Cambiar ritmos, el fondo, la explosividad, producción de lactato y resistencia a éste, etc. Que el cuerpo sienta el cambio y la exigencia. Sólo así el músculo trabajará realmente y consumirá energía y la grasa que lo rodea.
Alimentación, que sea la normal y sana (En España conocen la dieta mediterranea, que es la mejor) comer cada 3 a 4 horas (el metabolismo se acelera).
No estoy segura si tengo más espacio para escribir, pero podría seguir con mis consejos (lo siento si parecen molestos).