Bueno va voy a intentar animarte, estás muy lejos del objetivo pero hay margen de mejora. El batido de piernas en estilo crol representa sólo un 20% del avance y por contra te va a cansar mucho, el 80% del avance es brazos, buen rolido, etc. Por tanto debes centrarte en trabajar más la técnica y respiración, nadar deslizando más y relajado con menos brazadas por largo pero efectivas, notar que vas cogiendo más agua, notar que fluyes y no que vas como puteado lastrado y cansado contra corriente. Creo que debes olvidar, por un tiempo al menos, el cronómetro y hacer entrenes de técnica (será lo que te ayude a bajar de 40 a 35 segundos, pero requiere su tiempo). Se que es dificil al principio no caer en la tentación de hacer series a tope, pero creo que primero necesitas hacer muchos metros o series mucho más relajado, deslizando, disfrutando un poco de la sensación de estar en el agua, respirando bien, cogiendo aire y expulsandolo, notar que vas muy comodo has de poder acabar por ejemplo 200 o 400 metros sin sentirte apenas cansado, aunque tardes mucho tiempo en hacerlo, pero si no aprendes a respirar bien y coger tu ritmo, te será complicado mejorar. Tras ese calentamiento suave, puedes descansar un poco, recuperarte bien, beber un poco de agua, y trabajar con pull, tabla y aletas cortas, te ayudaran bastante a notar sensaciones diferentes en el agua.Las aletas no abuses muchos metros, pero te irán bien unas cuantos metros para que no te lastren las piernas, notaras que vas como un barco mucho más por encima del agua, menos hundido y deslizando mucho mejor, una posición mucho más hidrodinámica con mejor avance, pero no intentes correr, eso una ayuda para poderte centrar en la respiración, brazos, rolido, etc, es una ayuda para que como ya no tienes que estar pensando en que se te hunden las piernas, poderte centrar relajado en lo demás.
Fortalecerás también piernas y junto con la tabla series de piernas (la patada sale desde la cadera, no desde la rodilla), no es pegar ostias a la superficie del agua, sino un poko por debajo de la linea del agua como si tus pies fueran aletas y el pie bien estirado, flexible para poder ejercer algo más de empuje y no en forma de L como cuando estamos de pie pq si no te lastra, es como llevar dos anclas. El pull que te pones en las ingles, el corcho ese que se ponen en las piernas tb va muy bien para alinear posición del cuerpo, para no ir como una lagartija serpenteando de lao a lao en cada brazada, te ayuda a flotabilidad de piernas y te deja también centrarte en el tema brazos rolido, respiración etc. Coge una buena respiración cómoda, hazte metros de calidad de técnica, series cortas, por que si estás cansado no podrás fijarte en la técnica, y ves cogiendo fondo poco a poco pero bien realizado, si no es empezar a cosntruir la casa por el tejado y no por la base o cimientos, verás como notas una mejora importante. Luego ya puedes pasar a entrenes de series cortas y trabajar velocidad, fuerza explosiva, resistencia de la velocidad, etc. Ánimo y al tema.