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Entrenamiento para larga distancia

(Leído 5181 veces)

roruba

  • Novato
  • *
  • Sexo:
Entrenamiento para larga distancia
: Miércoles, 8/10/14, 10:11
Hola a todos.
Despues de varios años sin entrenar en la piscina este año he vuelto con ganas. He participado en una par de competiciones a nivel local de aguas abiertas de corta diostancia (1500-1800m.).
Suelo ir 3 o 4 dias a la semana a la piscina y hago una media de 3 km. Algun dia de ellos puedo hacer hasta 6km.
Me gustaria saber como me puedo organizar un entrenamiento a largo plazo para mejorar tiempos en aguas abiertas (si tengo que hacer cambios de ritmo, fondo, etc). Muchas gracias.

fotomiradas

  • Usuario Héroe
  • *****
  • Sexo:
Entrenamiento para larga distancia
Respuesta 1: Jueves, 9/10/14, 11:05
Creo que seria bueno que indicases que son largas distancias, porque es relativo en las travesias. Pueden ser 3km para algunos y para quienes hacen travesias de mas de 20km eso seria un semi-sprint.
Si nadas de vez en cuando 6km vas bastante adelantado.

Sobre hacer cambios de ritmo esta claro que si. No se trata de hacer solo nado continuo, hay que hacer series, hay que hacer cambios de ritmos.