Laura, felicidades por la carrera. Con todo el cariño creo que aún puedes mejorar bastante (cosa que es muy buena).
1. La técnica de patada es de pena. Salpicas como una loca. El aire dentro del agua no empuja. Entrena una patada muchísimo más respetuosa con las salpicaduras.
1a. Usas los gemelos para pegar patadas. No usas la cadera.
1b. Los pies te salen enteros del agua y los veo en forma de L cuando deberían ir en forma de I. Llevas anclas en lugar de hélices.
1c. La cadera se te hunde a veces durante la respiración. Eso es un freno muy importante.
2. El rolido es irregular y asimétrico.
2a. El rolido es justito al tomar el aire.
2b. El rolido es corto o inexistente cuando no tomas aire y el brazo toma la trayectoria más larga.
3. No aplicas el codo alto en ninguna brazada. Te vendría bien para atacar el agua más rápido y te permitiría hacer un rolido más constante, así como nadar usando inercia (o en sprints a minimizar el freno que es el cuerpo).
4. Sacas el brazo siempre demasiado pronto.
4a Pierdes una parte importante del empuje de la brazada porque ya estás sacando el brazo cuando tendría que seguir empujando.
4b. Pierdes hidrodinámica porque al sacar el brazo demasiado pronto no das tiempo para el rolido por lo que te frenas doblemente.
5. Nadas pegándote contra el agua en lugar de deslizarte.
5a. Haz drills de a ver cuántas brazadas necesitas para un largo y redúcelas como sea.
Hay muchas cosas buenas, claro está, que no he mencionado. Sigue entrenando y verás cómo mejoras enseguida.
Por cierto, lo que te mencionan de entrenar con punto muerto es sólo para mejorar otras partes de la técnica: rolido, deslizamiento, flotabilidad, respiración. lo que sea. Pero en la competición jamás se usa el punto muerto ni en el 1500m y muchísimo menos en un 100m. Ahí, en el sprint, se busca el punto óptimo entre aumentar el número de brazadas y dar un plus de fuerza a cada brazada.
Un saludo.