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Squall:
¿Antes o después?zorr1llo:
Yo caliento religiosamente con estiramiento 13-15 minutos ANTES de entrar (luego con nado suave) y estiro unos 10-12 minutos al SALIR. Me "rompo" muy fácilmente y el fisio no es barato.Squall:
Yo es que nunca he visto a nadie estirar, voy a las 12:00 del medio día. Lo que sí veo a veces es gente haciendo tríceps dentro del agua o que hacen 50 metros, salen, hacen flexiones y vuelven al agua.zorr1llo:
Hombre, no puedo criticar ningún crono porque depende mucho de la edad, limitaciones físicas y tiempo de entrenamiento. Además de que sólo uno es referencia para unos mismo. Yo 36, 2 años nadando y ayer mismo me hice 5 series de 100m en 1:20-1:22 y 10 series de 50m en 0:39 - 0:41. Otros en el foro como pecezuelodorado creo que ronda los 0:50 para los 100m. Lo importante es disfrutar y competir con uno mismo.imgchat:
Justo ayer que me pedi el dia libre fui a a nadar a medio dia, solo habia abuelos y algun despistado dando collejas (me ha hecho gracia esa expresion), y claro nadie nadie calentando o estirando, tuve que cambiarme de calle un par de veces, mala hora si. Tu haz lo que sea bueno para ti, al margen de que los demas lo hagan o no.Navegación
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