¿Cuando deben hacerse los estiramientos?

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Squall:

¿Antes o después?
Soy el único pringado en toda mi piscina que estira y calienta 15 minutos antes de entrar al agua, ¿es normal? Es que nunca he visto a nadie más calentando, todos según llegan se van al agua, la mayoría sin ducharse antes por cierto. ¿Qué estoy haciendo mal?

zorr1llo:

Yo caliento religiosamente con estiramiento 13-15 minutos ANTES de entrar (luego con nado suave) y estiro unos 10-12 minutos al SALIR. Me "rompo" muy fácilmente y el fisio no es barato.

Squall ¿Vas temprano por la mañana? Es cuando va la gente de más nivel y sueles ver a más gente haciendo algún estiramiento. Normalmente suelo ver que la gente que se preocupa por estirar luego son los que más fina tienen la técnica.

Squall:

Yo es que nunca he visto a nadie estirar, voy a las 12:00 del medio día. Lo que sí veo a veces es gente haciendo tríceps dentro del agua o que hacen 50 metros, salen, hacen flexiones y vuelven al agua.
Yo creo que nado técnicamente perfecto, pero me hago 25 metros en 45-60 segundos, normalmente los 1000 metros me los hago en una hora. ¿Te parece un buen tiempo?

zorr1llo:

Hombre, no puedo criticar ningún crono porque depende mucho de la edad, limitaciones físicas y tiempo de entrenamiento. Además de que sólo uno es referencia para unos mismo. Yo 36, 2 años nadando y ayer mismo me hice 5 series de 100m en 1:20-1:22 y 10 series de 50m en 0:39 - 0:41. Otros en el foro como pecezuelodorado creo que ronda los 0:50 para los 100m. Lo importante es disfrutar y competir con uno mismo.

A las 12:00 del medio día yo tampoco veo a nadie ni estirar, ni calentar ni nada. Saltan a la piscina y se ponen a dar collejas al agua. De 8:30 a 9:30 sí que veo a un buen puñado de personas calentando fuera del agua.

imgchat:

Justo ayer que me pedi el dia libre fui a a nadar a medio dia, solo habia abuelos y algun despistado dando collejas (me ha hecho gracia esa expresion), y claro nadie nadie calentando o estirando, tuve que cambiarme de calle un par de veces, mala hora si. Tu haz lo que sea bueno para ti, al margen de que los demas lo hagan o no.

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