Gel energetico antes de aguas abiertas

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martinswim:

Hola este sabado voy hacer un triatlon por equipos, me toca nadar 750 metros, no es mucho pero me avisaron este martes que lo tenia que hacer y hoy en piscina de 25 metros hice 850 metros en 12,30 min, pienso bajar ese tiempo el sabado, estube viendo los resultados de la primer fecha del triatlon y el mas bajo fue de 11 minutos del mismo recorrido, asi que practicamente estoy bien por lo poco que entrene y para rendir al 100% y explotar tengo unos geles energeticos.
¿Me serviran para rendir mas y cuanto tiempo antes de largar lo tengo que tomar?
Gracias.

pingüino:

Hola, en mi opinión para nadar esa distancia no necesitas ningún gel pues la distancia a nadar es muy corta y si tus depósitos glucógeno muscular están en un buen nivel no será preciso.
Ingerir el gel será más efectivo en el sector de bicicleta ó en el de carrera a pie ya que entonces habrán bajado tus niveles de glucógeno como consecuencia del gasto energético anterior.
Un saludo.

martinswim:

Yo lo que quiero es sentirme al 100% antes de largar y rendir al 100%, en este caso antes que podria tomar para rendir al 100%.

Isa:

Hazle caso a Pingüino, es un sprint y todos están a un 100% al comenzar una prueba.
¿Has probado los geles durante el entrenamiento? Un gel no te dará super velocidad ni te hará explotar para ganar la prueba.

fotomiradas:

Yo creo que nadando más que ganar vas a perder tiempo tomándotelo. O bien después o no tomes ninguno.

Yo he hecho travesías largas, de hasta 2h 30 minutos y sólo suelo tomar líquidos y plátano. En las de 40 minutos no tomó nada.

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