En unos dias me voy a viaje con un grupo de nadadores a entrenar al lago y al otro dia un torneo de 1500m de aguas abiertas y al otro dia entrenar y competir otra vez en 800 m, lo que estoy tomando despues de entrenar y de mis sesiones de gym es 80gr de avena, 400 leche, 38 gr de leche en polvo. Aprox 67g de carbos y 26 gr de proteinas, estoy en duda si llevarmelo para tomar 1 por dia, ¿o no me va a dar beneficios?, la comida que nos van a dar no se bien cual va a ser, y en caso de llevarmelo ¿lo mejor seria tomarlo en el desayuno? ademas de que no voy a dormir 8 h.
Gracias.