Hola soy nuevo en este foro y he estado leyendo un poco, y la verdad es que es una pena no haberlo conocido antes.
He practicado natación casi toda mi vida tengo 40 años, empece con 13 años cuando mis padres me llevaron a que me mirasen espalda y el medico les dijo, su hijo tiene una desviación en la columna, lo mejor que puede hacer es ir a nadar, y desde ese momento empece a nadar (ha habido temporadas que lo he dejado pero en general de continuo), empece nadando a espalda como me recomendo el medico, y ahora la verdad es que nado siempre a crol, voy tres dias a la semana y hago 2500 m en 50 min. sin parar y dando la vuelta al llegar a la pared. La verdad es que para mi es como ir a dar un paseo al parque, no me supone un gran sacrificio. El otro dia en la piscina estuve hablando con uno que nada conmigo, y me comento que me habia estancado, y que si queria mejorar, que hiciese series, le dije no me estoy preparando para las olimpiadas, pero bueno me pico el gusanillo, y pense tal vez me encuentre mejor fisicamente, y eso si me interesa, asi que ayer domingo fui a la pisci y me puse hacer series nadaba dos largos a tope y descansaba 20 segundos, joder al principio bien pero cuando llevaba 10 largos empece a notar que no me recuperaba con 20 segundos y a los 15 largos paré.
Despues de semajante chapa, queria saber si me podeis ayudar hacer una tabla de entrenamiento para hacer series, tal vez 1 vez a la semana y los otros dos dias 2500 m como hago hasta ahora.