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Opinión sobre mi entrenamiento

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lonjinos

  • Novato
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Opinión sobre mi entrenamiento
: Domingo, 15/02/15, 20:38
Hola a todos, he estado viendo la pagina y la verdad me encanta.
Mido 1.84 peso 119.2. Estoy haciendo un entrenamiento que me dieron hace muchos meses y que hago de lunes a viernes durante 1h 30m. Antes del calentamiento suelo hacer 2 o 3 apneas (llego a los 35m como mucho)
  • 500m calentamiento (estilo crol).
  • 200m con tabla (patada de crol 50m patada de braza 50m x2).
  • 400m pullboy (respiracion cada 2 4 6 8).
  • 200m con tabla (patada de crol 50m patada de braza 50m x2).
  • 400m pullboy (respiración cada 3 5 7 9) la novena me suele costar ya que es un largo con 1 o 2 respiraciones.
  • 100m tabla (braza/invertida).
  • 200m tijera alternando brazos.
  • 200m aletas/palmas (este ejercicio seria 25m propulsando me únicamente con las palmas y la vuelta de espaldas con aletas).
  • 200m vuelta a la calma.
Este suele ser el ejercicio diario en natación que hago. ¿Alguien podría a aconsejarme otros ejercicios? Me han dicho que hacer siempre el mismo no es bueno y que hay que alternar y ahora mismo no tengo a nadie que me asesore.
Gracias.

munita

  • Novato
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Opinión sobre mi entrenamiento
Respuesta 1: Jueves, 5/03/15, 16:17
Hola te podría ayudar con buenos ejercicios pero tendrías que especificar tu objetivo, velocidad, distancias medias, distancias largas, etc.
Saludos.