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Consejos técnicos para ejercicios

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munita

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Consejos técnicos para ejercicios
: Miércoles, 4/03/15, 16:26
Hola chicos, esta pregunta va para los experimentados en el tema. Resulta que este año quiero superar mi marca y pulverizar mis tiempos de mariposa.
Me cuesta mucho mantener la ondulación y las caderas al nadar mariposa despues de cierta cantidad de metros, mi entrenador me reta mucho ya que pierdo el movimiento de caderas despues de cierta cantidad de metros y luego hago solo fuerza, osea termino nadando a fuerza nada mas.
Este año me quiero centrar en los 200 mariposa entrenaré para eso pero quiero  que me salga una buena carrera, necesito tener energía para poder rematar el último 50, ese es el que más me cuesta, para el sudamericano master quede 4º y el grupo se me escapo en el último 50, todos remataron menos yo.

Mi mejor 200 en piscina corta es de 2:31,08 y quiero pegarme un buen bajón. Si detallo la carrera puedo decirles que primer 50 mantengo buen movimiento de caderas, segundo 50 pierdo las caderas de a poco
tercer 50 fuerza de brazos, cuarto 50 a puro corazón, me subo demasiado en los parciales, 33, 37, 39 y 40 y me cuestan las medallas la termino pasando mal.

¿Algún consejo para las caderas, algún video, algún nuevo ejercicio implementado? La proxima semana comienza mi temporada y ya que se terminan las vacaciones deseo aplicarlo.
Saludos.

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Consejos técnicos para ejercicios
Respuesta 1: Miércoles, 4/03/15, 21:41
Hola, con esos tiempos mejor danos tu los consejos. Vaya tiempazo para el 200 maripa en master. No sabria decirte me pasa exactamente como a ti pero con tiempos mucho peores eso si. Justo un compañero me dijo lo mismo que comentas, el hundimiento de las caderas a medida que hago metros, en mi caso lo voy a corregir a ver si asi mejoro mi tiempo.

munita

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Consejos técnicos para ejercicios
Respuesta 2: Jueves, 5/03/15, 06:11
Gracias maestro por el halago pero de verdad que internacionalmente las cosas cambian, yo soy master A categoría 25-29 y tengo el record de mi país con ese tiempo en mi categoría, pero en esa competencia que fue en Argentina de verdad que es un nivel mucho mas competitivo, se ganó con 1° 2:24, 2° 2:25 y 3° 2:27 o sea te digo que en el 3er viraje de 50 me sacaron 1 segundo y medio, y en el ultimo 50 me sacaron y me volaron enterito. Bueno espero que alguién pueda ayudarme con algún ejercicio, no importa si eres de gran o poca experiencia, a veces puedes recibir consejos o a ver visto otro tipo de información mediante algún coach.

Saludos y atento a sus respuestas.