Gracias por vuestras respuestas, me dan cierta luz. Mi objetivo es "hacerlas" a mi ritmo, no tengo intención ni capacidad para competirlas, así que me parece que más o menos la linea que hago va bien 2-3 sesiones de 3,5 - 4 km con variaciones de ritmo, y luego otra sesion con metros de hasta 6-7 km. Vosotros soi unos "moustros".