Natación con lesión de rodilla reciente

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Estro:

Hola a todos. Estoy en rehabilitación por un problema en una rodilla que de momento me impide practicar otros deportes, y tanto el médico como un fisio me han recomendado que haga natación al menos dos días por semana, por ser un deporte donde no hay impacto en las articulaciones, etc.

Sin embargo el único estilo en el que nado relativamente bien es la braza, y he leído en varios sitios que este estilo no es especialmente bueno para la rodilla al no estar diseñada la articulación para ese tipo de movimiento, y que casi todos los bracistas profesionales terminan con problemas de rodilla. Mi lesión es una pequeña rotura de menisco (no operada), unida a un esguince leve de ligamento lateral externo ya prácticamente curado. ¿Sabeis si realmente está desaconsejada la braza en estos casos, o quizá sea un poco exagerada la información que he leído? ¿Cual sería el estilo más recomendable?.

A crol sé nadar "más o menos" pero aguanto muy poco (no sé si por mi constitución o porque nunca he aprendido bien la técnica) y a espalda tampoco sé nadar demasiado bien (me tuerzo y me resulta difícil no tragar agua). Se me pasó por la cabeza apuntarme a algún curso para mejorar la técnica, pero los cursos que encuentro son o de aprendizaje desde cero para niños, o de perfeccionamiento orientados a competición donde meten bastante caña, y creo que no encajo en ninguno de ellos.

A mí me da la impresión de que las virtudes que suelen atribuirsele a la natación como deporte muy bueno para la salud son verdades a medias: es buena si se sabe hacer, pero si no se tiene buena técnica posiblemente puede hacer más mal que bien, ¿no?

anzo:

Definitivamente no deberías hacer patada de braza con un menisco roto, la torsión a la que sometes la rodilla puede generarte dolor, sí puedes hacer crol, espalda, mariposa.

pingüino:

Tienes toda la razón en lo que dices en el último párrafo, si la técnica no es buena puede convertirse en un suplicio además de tener muchas posibilidades de lesionarte.
Si por el contrario aprendes a nadar con una técnica correcta en los tres estilos (crol espalda y mariposa) las sensaciones son muy diferentes y los beneficios también.

nemo1974:

Ojo con pensar que la natación es buena o inocua para las lesiones de rodilla. Si bien es cierto que no hay cargas y por lo tanto no suele haber sufrimiento de cartílagos, también hay una serie de libertades nada aptas par según que lesiones. El estilo braza además es el mas agresivo.

Estro:

De momento he ido varias veces a la piscina y he probado a nadar con mi crol bastante chapucero y a veces algunos metros a braza muy suave y no he notado dolor con ninguno de los dos, pero con lo que sí noté algo de dolor al primer día (y por tanto estoy evitando hacerlo) es al permanecer estático en el agua en posición vertical sin tocar el fondo. Intuyo que el movimiento de piernas que se hace en ese caso (o por lo menos el que hago yo) no es nada bueno en caso de lesiones de ligamentos, por lo que decía nemo.

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