Buenas a todos, después de un tiempo leyendo, me animo a a comentar en busca de ayuda. Me gustaría plantearos una serie de dudas acerca de cómo organizarme para entrenar.
Me centro en entrenar para 750 o 1.500 m porque me gusta participar en triatlones. Al terminar la temporada siempre me pasaba unos 3-4 meses sin nadar pero este año, entre unas cosas y otras, he dejado de nadar casi por completo hasta hace cosa de un mes, así que aprovechando esto, he decidido organizarme:
- Qué % sobre el total de mi entrenamiento debería destinar a mejorar la técnica en esta primera fase (pongamos unas 8 semanas).
- A la hora de entrenar la técnica, puedo recurrir a cualquiera de los diferentes ejercicios que se pueden encontrar en la web o hay algunos especialmente recomendables, ya sea por básicos, generales, prácticos, etc.
- Para organizar mi entrenamiento, ¿es mejor elegir un par de días de días y dedicarlos en exclusiva a la técnica o intentar que todos los días haya un cierto equilibrio entre el trabajo de técnica y las series que pueda hacer ese día?
- Mi idea es ir aumentando volumen e intensidad progresivamente para, a mitad de ciclo (unas 4-5 semanas de esas 8-10 iniciales), empezar a rebajar el volumen paulatinamente y seguir aumentando la intensidad. ¿Qué os parece?
- La duración de las series que suelo hacer oscila entre los 250 y los 500 m fundamentalmente, aunque también me gusta incluir series más cortas (100) y más largas (750 o 1.000). Se aceptan sugerencias al respecto.
Me da un poco de rabia repetir por enésima vez estas preguntas pero, aunque creo que he leído bastante información, ahora mismo tengo un lío absoluto con toda ella y me está costando asimilarla y aplicarla a mi caso, así que todo lo que tengáis que decir, os lo agradeceré mucho.
Un saludo.