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Mejor manera de ganar fondo nadando

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TamaraR

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Mejor manera de ganar fondo nadando
: Miércoles, 14/10/15, 02:50
Hola. Hace poco he comenzado a entrenar natación porque mi rodilla se resiente mucho corriendo. Mi objetivo es ganar fondo para otros deportes que practico que requieren mucha intensidad en poco tiempo. Entiendo que lo mejor es alternar ejercicios de velocidad con ejercicios de resistencia, pero ando un poco pez en esto de la natación. ¿Alguien puede orientarme un poco, por favor? ¿Cuántos días, metros o tiempo debería nadar y cómo manejar las series? Como dato digo que hoy hice 2.400 metros en 40 minutos, no tengo ni idea de si es un buen tiempo o no.

Muchas gracias. Saludos.

pecezueloclorado

  • Usuario Sr.
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Mejor manera de ganar fondo nadando
Respuesta 1: Miércoles, 14/10/15, 18:25
La mejor forma de coger fondo nadando por sumar metros como logro personal es implementar distancia cada ciertas semanas y en un año tendrás todo el fondo que necesitas como hobie. Si se quieren hacer otras cosas o participar en cosas hay que replantarlo, aún así siendo logro personal hay que olvidarse de las marcas y enfocarse en la duración del ejercicio. Y perdona la incredulidad, pero esas referencias de tiempo están bien tomadas? Porque a ese ritmo la rodilla debe haber desorbitado y es que es un tiempo que si paltrinieri tuviera la rodilla chunga no se si se lo haría, seguramente si, pero tardaría como 30 minutos a ojo, y como Haley Anderson tarda 59´ en hacerse los 5000. Andaría a 1.2 el 100 como mucho la chica en piscina y no se si con tu tiempo me sale 1.66 el 100.

Saludos.

TamaraR

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Mejor manera de ganar fondo nadando
Respuesta 2: Jueves, 15/10/15, 03:19
Muchas gracias por tu respuesta. Haces bien en ser incrédulo, pues hice el cálculo con un largo de 50 en lugar de 25. Hice 1.200 en 40 minutos. De la otra forma no estaría pidiendo consejo sobre cómo ganar fondo. Gracias por la observación y disculpa.

Saludos.