La mejor forma de coger fondo nadando por sumar metros como logro personal es implementar distancia cada ciertas semanas y en un año tendrás todo el fondo que necesitas como hobie. Si se quieren hacer otras cosas o participar en cosas hay que replantarlo, aún así siendo logro personal hay que olvidarse de las marcas y enfocarse en la duración del ejercicio. Y perdona la incredulidad, pero esas referencias de tiempo están bien tomadas? Porque a ese ritmo la rodilla debe haber desorbitado y es que es un tiempo que si paltrinieri tuviera la rodilla chunga no se si se lo haría, seguramente si, pero tardaría como 30 minutos a ojo, y como Haley Anderson tarda 59´ en hacerse los 5000. Andaría a 1.2 el 100 como mucho la chica en piscina y no se si con tu tiempo me sale 1.66 el 100.
Saludos.