60 seg = 1 min, 77,5seg = 1 min 17,5seg.
Teniendo 1 min 18 seg los 100m dificil bajar 5:10 en 400m va a ser duro. Me imagino que tendras que entrenar bien el volteo, en mi caso es la asignatura pendiente. No la se dar y pierdo mucha energia.
Este año me han liado para competir y estoy tambien interesado en mejorar las marcas. Aparte de mejorar la salida y el volteo, tendre que hacer algo de gimnasio, cosa que me da muchísima pereza.