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Rutina natación para resistencia

(Leído 3124 veces)

mrnicemdk

  • Novato
  • *
  • Sexo:
Rutina natación para resistencia
: Domingo, 8/11/15, 19:38
Hola a todos.
¿Alguien podria recomendarme rutinas en piscina de 25 m para preparar un 2500 en la mar? Soy capaz de hacerlo pero me gustaria darle un orden a mis entrenamientos y mi técnica etc (respiro cada 3 brazadas normalmente, menos cuando noto que me falta aire y intercalo respiraciones cada 2 brazadas), Tambien hago bici estatica y pesas. Me gustaría un coptel para optimizar mi capacidad de natación.

Añadir que mis tiempos en la mar rondan 1.35 los 100 en distancias de 1.600 m (en verano que estoy un poco en forma o al menos practicando). Llevo desde verano sin nadar apenas y en la piscina me noto flojo (creo que se puede deber a que ahora intento nadar mas rapido y me fatigo mas).

Si alguien sería tan amable lo agradeceré.
Muchas gracias.

pecezueloclorado

  • Usuario Sr.
  • ****
  • Sexo:
Rutina natación para resistencia
Respuesta 1: Lunes, 9/11/15, 19:12
Hola, no estoy seguro de cuando exactamente pero he publicado unos cuantos entrenamientos de fondo por el foro desde este último año hasta hace pues no se, busca mis publicaciones a ver si encuentras algo que te sirva.

Saludos.

mrnicemdk

  • Novato
  • *
  • Sexo:
Rutina natación para resistencia
Respuesta 2: Lunes, 9/11/15, 22:04
Perfecto. ¿Como.hago para buscar?
Muchas gracias.