Buenas, últimamente no hago más que contestar muchos post con este mismo carácter, y la respuesta que doy es siempre parecida, si tienes entrenador hazle caso solo a él, si no lo tienes y son tiempos para alguna oposición ( tiempos de pruebas para algún cuerpo de seguridad, orden o salvamento del estado) es recomendable saber: tu trayectoria en natación, el metraje que eres capaz de hacer aeróbicamente hablando y el entrenamiento que has seguido o estas siguiendo o el planteamiento de este. Dicho esto, si alguien me preguntase sin saber nada de él como hace para bajar a esos tiempos yo le diría que en ocho meses o un año con condiciones optimas bajaría a esos tiempos. Por un lado me parecen tiempos demasiados inclinados al mundo del agua para que los puedan exigir en cuerpos del estado ( no se como andan ahora los tiempos por ejemplo bomberos, pero creo que antes andaban sobre los 32, pero bueno esto lo hablo por hablar, me siguen pareciendo demasiado específicos para esos trabajos, pero eso lo marca cada país supongo). Si nos dijeses también la finalidad de bajar a esos tiempos se podría ver ante que situación estamos y saber que hacer. Por cierto en el encabezado hablas de 100 y 200 y en la explicación de 50 y 100, cuales son las distancias correctas a las que te refieres?