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Como nadar mas rapido en 100 y 200 libre

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Natacionista96

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Como nadar mas rapido en 100 y 200 libre
: Lunes, 14/03/16, 06:33
Hola. Mi meta para 50m libre es hacer 28s y el 100 en 1:04. Mis tiempos actuales son 30s y 1:07 mi meta es para mayo. Suelo tener un poco lenta mi vuelta de campana. Diganme que puedo hacer. Tengo 19 años, sexo: hombre. Gracias.

pecezueloclorado

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Como nadar mas rapido en 100 y 200 libre
Respuesta 1: Lunes, 14/03/16, 10:52
Buenas, últimamente no hago más que contestar muchos post con este mismo carácter, y la respuesta que doy es siempre parecida, si tienes entrenador hazle caso solo a él, si no lo tienes y son tiempos para alguna oposición ( tiempos de pruebas para algún cuerpo de seguridad, orden o salvamento del estado) es recomendable saber: tu trayectoria en natación, el metraje que eres capaz de hacer aeróbicamente hablando y el entrenamiento que has seguido o estas siguiendo o el planteamiento de este. Dicho esto, si alguien me preguntase sin saber nada de él como hace para bajar a esos tiempos yo le diría que en ocho meses o un año con condiciones optimas bajaría a esos tiempos. Por un lado me parecen tiempos demasiados inclinados al mundo del agua para que los puedan exigir en cuerpos del estado ( no se como andan ahora los tiempos por ejemplo bomberos, pero creo que antes andaban sobre los 32, pero bueno esto lo hablo por hablar, me siguen pareciendo demasiado específicos para esos trabajos, pero eso lo marca cada país supongo). Si nos dijeses también la finalidad de bajar a esos tiempos se podría ver ante que situación estamos y saber que hacer. Por cierto en el encabezado hablas de 100 y 200 y en la explicación de 50 y 100, cuales son las distancias correctas a las que te refieres?

Natacionista96

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Como nadar mas rapido en 100 y 200 libre
Respuesta 2: Lunes, 14/03/16, 14:34
Una disciupa. Llevo 7 años nadando. El año pasado no habia nadado establemente. Estoy nadando ahora 4 dias a la semana un promedio de 3500m de entrenamiento desde enero. El proposito de esos tiempos son para un torneo de universidades. Como ya decia, los tiempos topes para 50m 100m y 200m libre son: 28s 1:04s y 2:24s y mis tiempos actuales son 30s 1:07s y 2:30s. ¿Como sera posible bajarlos?

Mis parciales en el 100 libre: 30" y 37". Mis parciales en el 200 libre: 35", 37", 39", 39 aprox.

nadadoraanonima

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Como nadar mas rapido en 100 y 200 libre
Respuesta 3: Domingo, 3/04/16, 16:58
Mi consejo seria que no hicieses el primer 50 del 100 a 30" ya que es tu máximo, y te quedas más cansado en el segundo 50. Yo te recomendaría que empezases el primer 50 a 33" (a un 80%) y después el ultimo 50 a tope 31" (estarás más cansado y no podrás a 30"). Así te saldría a 1:04". Te recomiendo esto ya que veo que subes 7 segundos si haces el primer a tope.

sardineta

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Como nadar mas rapido en 100 y 200 libre
Respuesta 4: Martes, 5/04/16, 16:54
¿Que tipo de bañador usas? no es lo mismo llevar uno tipo turbo que llevar unas bermudas que retienen mucha agua. En este caso estos ultimo sirven para hacer fuerza.
Saludos.

Squall

  • Usuario Jr
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Como nadar mas rapido en 100 y 200 libre
Respuesta 5: Viernes, 29/04/16, 01:01
1,04 los 100 metros. A casi 15 segundos del record del Mundo.