normal_post Autor

Rutina entrenamiento fuera del agua

(Leído 2907 veces)

TheDivisionBruce

  • Novato
  • *
  • Sexo:
Rutina entrenamiento fuera del agua
: Miércoles, 25/05/16, 01:15
Hola, me llamo bruno y hace 4 años que nado 2 veces por semana (me gustaria ir más veces, pero económicamente se me complica). Fui haciendo cambios muy progresivos en mi alimentación y he logrado cambios considerables sin ayuda de suplementos, lo cual me pone muy contento y satisfecho.

Por sesión de entrenamiento hago entre 1500 y 1600 metros variados con pullboy, manoplas y tabla en los 4 estilos en 45 minutos, que es lo que dura la clase.
Este año decidí entrenar en mi casa 3 días adicionales con mancuernas que tengo en casa, pero desconozco qué ejercicios son los que más me convienen hacer y cuál es el número de series y repeticiones que debo hacer por ejercicio. Por el momento no puedo ir a un gimnasio por temas económicos.

Espero que alguien pueda ayudarme con esto.
Gracias.

pingüino

  • Usuario Héroe
  • *****
  • Sexo:

TheDivisionBruce

  • Novato
  • *
  • Sexo:
Rutina entrenamiento fuera del agua
Respuesta 2: Domingo, 5/06/16, 06:34
Le di un vistazo y se ve interesante. ¡Muchas gracias!