Este no es un consejo que se pida en un foro, sinceramente, me parece que necesitas ayuda de tu entrenador y tu entrenador debería hablar más contigo acerca de estrategias porque nadie como tu entrenador conoce mejor tus posibilidades, tu rendimiento y tu actitud.
De todas formas voy a darte alguna pista, no quiero que se piense que solo vengo a dar caña fresca al foro.
Si eres de una categoría escolar, que a juzgar por los tiempos, parece que es asi, no existe estrategia alguna, el alevín entrega desde el salto al agua todo lo que tiene. Por dos razones muy concretas. Una, que todavía no entrenas a un alto nivel y no se sabe con exactitud donde están tus flaquezas. El entrenador lo que quiere, o debe querer es que mantengas el tipo hasta el final y segundo tu entrenador podrá ver a partir de qué distancia comienzas a aflojar, a descomponer el estilo y a perder fuelle para enfatizar en los entrenos y corregir para el futuro tus fallos.
A los castores se les exige más porque están mejor entrenados, es decir, los juveniles y se le dotan de esratégias según sus capacidades. Para esto hay que recordar que el nadador nunca sobrepasa sus límites en pos de un buen resultado, sino que responde a los métodos y rigurosidad de sus entrenos, de ahí que las estratégias no guarden una relación directa con los contricantes a los que se enfrente sino a sus posibilidades. Por ejemplo: a partir de los 50 metros, los siguientes 75 a ritmo total, los siguiente 100 a ritmo medio y los último 25 metros a tope.
Esto es solo orientativo, no nos equivoquemos de consejero. a quien has de pedir este consejo es a tu entrenador.