[Rayman]

Hola chicos, queria inicarme a hacer un deporte despues de mucho tiempo sin practicar nada, asique mi forma fisica es pésima y sin resistencia ni nada, y queria preguntaros como podria empezar sin que me acabara frustrando a los 2 días.
Me gustaría coger un poco de todo practicando natación, forma fisica y musculatura en general. Por si sirve de algo, todas las piscinas que tengo alrededor son olimpicas, por si os ayuda a la hora de orientar.

Muchas gracias y un saludo, espero vuestra respuesta.

[Rmoonu]

Empieza nadando despacio unos 20 minutos diarios a la semana y luego vas subiendo tiempo, si no puedes ir todos los días, pues lo que puedas, pero primero despacio o te vas a lesionar.

[tasadarf]

La natacion es uno de los deportes mas agradecidos. A no ser que tengas una muy mala postura al nadar que te canse solo de sostenarla yo llevaba 8 años sin nadar y en muy poco tiempo podia nadar sin parar todo el tiempo que quisiese. La primera semana empieza poco a poco haz largos tranquilamente descansa las veces que haga falta no intentes forzarte ni cansarte demasiado. Yo empezaria con 2 o 3 veces por semana que te de tiempo a recuperarte entre sesiones y en tan solo un par de semanas si tu postura sobre el agua es buena veras que aunque nades lento podras hacer los largos que quieras.

[Rayman]

Yo libro dos dias a la semana, pero seguidos aunque alguno suelto seguro que podria sacar un hueco. Me interesaria alguna forma de seguir el progreso de ritmo con algun reloj de estos o algo, ¿sabeis de alguno que no sea muy caro y con lo basico para empezar?