Hola, justo acabo de responder algo similar en otro hilo, yo uso la pinza, al principio da sensación de ahogo pero tiene muchos beneficios, soy nadador máster, o sea no profesional pero compito regularmente. Al entrenar con pinzas me exige forzar la expulsión del aire solo por la boca, en las competiciones no uso la pinza (bueno en las pruebas de espalda si) y ese extra de libertad para expulsar el aire por boca y nariz a la vez se nota de verdad, menos esfuerzo en respirar, más energía para nadar.
Aparte se entrenan mucho mejor los virajes al no tener que soltar aire por la nariz para que no entre agua.