Mejorar crol para oposición

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chemaloter:

Buenos días. Lo primero, gracias por aceptarme en el foro. Creo que es la mejor página sobre natación que he visto nunca. Lo segundo, al turrón.
Resulta que tengo una oposición en la que tengo que nadar 50m, a estilo libre, saliendo desde el borde de la piscina, y en una piscina de 25m. Los tiempos, según gente que sabe nadar y que va a opositara conmigo, son asequibles. Para aprobar hay que hacer los 50 metros en menos de 50 segundos, pero yo no consigo bajar de 50 segundos. ¿Cuáles son mis problemas?
- Mi técnica de crol en general no es buena. Tanto la patada como las brazadas.
- No sé tirarme bien de cabeza.
- El volteo no me sale.

Me gustaría, si pudiera ser, que alguien me pusiera en el post enlaces, incluso a otros hilos del foro, donde se traten estos temas.
Quiero, antes que nada, agradecer, de verdad, cualquier tipo de ayuda en este tema.
Es importante para mí la oposición, y no sé qué me pasa con esta prueba, pero no he nadado nunca, y me cuesta horrores la piscina.

Un saludo.
Chema.

Baluba:

Buenas. ¿Podriamos saber que tiempo haces?
Como dicen, porque lo mejor es un crusillo de natación, pero sabiendo un poco mas algo podriamos ayudar.

chemaloter:

Lo primero, gracias por contestar. Ahora mismo, como te digo, estoy en 50".

Baluba:

¿Qué edad?, ¿Que tipo de entrenos haces?, ¿Cuantos largos haces sin parar?

chemaloter:

Buenas de nuevo: Tengo 29 años y sin parar puedo hacer 3-4 largos. Para que te hagas una idea de mi patada: si voy con el corcho en los brazos y solamente le doy a las piernas prácticamente no avanzo, estoy casi todo el tiempo en el mismo sitio. Entreno 1 vez a la semana de la siguiente manera:
200 m croll calentamiento.
Y luego unos 600-700 metros en total haciendo técnica de brazos y piernas, con aletas, pull entre las piernas. Eso es lo que hago.
Un abrazo y muchas gracias.

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