Hola a todos. Soy una atleta de 33 años, que ha decidido dejar de correr a causa de recurrente lesión de Aquiles, y por consejo médico. Me gustaría mucho retomar la natación que dejé aparcada hace años. Además de nadar por el simple placer de hacer ejercicio, querría tener el plus de chispa que le da el hecho de competir, a cualquier deporte. Asi que me he propuesto empezar a entrenar este 2017, y de cara al 2018, competir en categoría master. Puedo entrenar 4 días a la semana como máximo, durante una hora, hasta Julio. A partir de ahí podría aumentar el tiempo a una hora y media aprox y 5 días a la semana.
Aunque parto de buen estado de forma, hace muchos años que no sigo un entrenamiento de natación y me gustaría mucho que pudiéseis echarme un cable e indicarme una rutina orientativa para empezar y aconsejarme para el propósito de conseguir nadar en Master para el 2018.
Muchas gracias de antemano.
Por si sirven de algo estos datos, soy mujer, 33 años, 1.70, 56 kg, y mi especialidad en atletismo era el fondo, y creo que también me atrae más en la natación.
Feliz semana.