Buenas tardes, mi pregunta sería que entrenamiento podría hacer para bajar los 100 metros a crol, son para unas oposiciones, actualmente estoy en los 100 m. sobre 1' 23" mas o menos, yo lo que hago es; primero calentamiento unos 1000 metros y descanso sobre 5 minutos mas o menos y me pongo ha hacer series, unos días de 10x25 metros y otros días de 10x50 metros descansando entra cada serie 2 minutos, necesitaría que me orientaran para poder bajar ese tiempo, descansos entre series o si hago series de 100, cuántas series. las series de 25 m me salen sobre 20 segundos, gracias y un saludo, espero vuestra ayuda.