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Fatiga hombros después de nadar

(Leído 425 veces)

Joose

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Fatiga hombros después de nadar
: Viernes, 17/03/17, 01:59
Hola a todos. Retome natacion a principio de mes, deje de nadar hace unos 4 años porque entre a la universidad y no me daban los tiempos pero por fin este año pude calzar los horarios para volver. Pero como saben muchas veces la ansiedad de volver al ritmo antiguo te juego en contra.

Cada vez que entro a nadar no pasa ni 30 minutos y siento los hombros fatigados, mi teoria es que no estoy haciendo bien el rolido para sacar el hombro por lo que termino sobre exigiendolo. ¿Alguien tiene alguna idea de por que me esta pasando?

Lo segundo es, ¿que tipo de ejercicios deberia hacer para poder ayudar a retomar mi antiguo ritmo? ¿Quizas mas cardio, pesas?

Rmoonu

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Fatiga hombros después de nadar
Respuesta 1: Viernes, 17/03/17, 14:30
Tienes que ir suave y relajado, sobre todo al principio, calienta y estira antes.