Mejorar la velocidad y resistencia al nadar

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eerick123:

Quiero entrar al equipo de natación de mi piscina, ellos entrenan de lunes a sabado dos a tre horas diarias. Ahora entreno una hora diaria tres veces a la semana y se que no va a ser nada fácil, tengo planeado entrar en junio al equipo. Me gustaria que me dijeran ejercicios en tierra (fuera del agua) para poder mejorar la fuerza, velocidad (no se si sea lo mismo) y sobre todo la condición para aguantar más al nadar. Gracias.

sirenita77:

Me adelanto a los compañeros preguntándote datos que creo son necesarios: ¿edad, tiempos, estado físico, has nadado anteriormente, eres velocista o fondista?

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