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Entrenamiento para adelgazar

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mmaita

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Entrenamiento para adelgazar
: Viernes, 7/04/17, 05:27
Hola a todos. Vengo a consultar si me podrían ayudar con una rutina para poder adelgazar, les cuento un poco sobre mi, tengo 21 años, mi peso estará entre los 85 a 90kg y mido 1.74m, se nada croll, braza y espalda. Hace dos meses estaba nadando en un club, iba tres veces a la semana (L, M, V). Estaba haciendo aproximadamente entre 1600 a 1800 metros en una hora mas o menos, ahora quiero retomar, pero con una rutina para poder perder peso, estuve buscando por internet y la verdad no entiendo mucho. Espero me puedan recomendar alguna para hacer entre 1500 a 1800 metros, mi idea es hacer 3 veces por semana los primeros meses, luego ir de lunes a viernes y los fines de semana salir a correr.
Espero que me puedan ayudar, desde ya muchas gracias.