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como coger fondo

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M.badia

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como coger fondo
: Sábado, 14/04/07, 22:22
A quien me pudiera ayudar.
Para competir distancias largas dicen que hay que coger fondo y tener buena técnica. De técnica voy regular pero practicando estoy pero lo de coger fondo no tetengo ni idea.
¿como se hace? nadando mucho, rapido lento, series largas cortas, diferntes estilos, nadar con palas, etc..
Estoy más liado que un trompo.

Danicnlliria

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como coger fondo
Respuesta 1: Sábado, 14/04/07, 23:13
Hola, para coger fondo lo que debes hacer es nadar, nadar y nadar.
Supongo que con esto no te he aclarado mucho, lo que debes hacer es nadar mucho, en series largas, incluyendo cambios de ritmo.  y deja volar la imaginación para combinar series. Espero haberte ayudado

M.badia

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como coger fondo
Respuesta 2: Domingo, 15/04/07, 22:35
Pues que a si sea a darle caña al mono . Gracias

marisela

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como coger fondo
Respuesta 3: Martes, 8/05/07, 11:57
Para  ser un  nadador  de fondo lo primero es entender  bien  el ritmo  la respiracion es un factor  importantisimo  el principal  respirando  con ritmo siempre sin perderlo a la vez  que necesitas  un cronometro  para checar LAS PULSACIONES DEL CORAZON  y saber que son las adecuadas  para  no salirte  de sierto nivel  es comenzar  primero  con cierta  cantidad  si es  alberca  de  50 metros  tantos  metros  a nadar en tanto tiempo  sin presionarte  para  que  las pulsaciones  no aumenten  estar relajado por mas  que  se  quiera  acelerar  el corazon hay que mantenerlo tranquilo  no es facil pero aprender  a conocer  tu cuerpo en un medio acuatico ageno a nosotros los terrestres  no es imposible  todo se logra  si se tiene  la pasion y la paciencia necesaria  solo  lo entenderas  a la hora  de ir nadando llegara  el momento  en  que  ya no estaras  pensando en brazadas  respiracion  solo  lo sentiras  y  el ritmo cardiaco estara estable, sin mayor  problema ,  aveces hay que dejar de conflictuarse  en cada  cuando respiro  que  tiempo hago  como lo hago  todo esto nos  crea  a los  nadadores  stress  lo cual  hace  que  el ritmo  falle  la respiracion falle  con ello  dejamos  caer el trabajo gracias  a  que los musculos  se tensionan  y por  obvias  razones  ni resistimos  ni disfrutamos  y mucho menos  seremos veloces  hay  que  aprender  a gozar el agua  y el placer  de tenerla  en la cara  y  sentirla  en toda  tu piel eso  es el verdadero gose, que aunado  al ritmo sutil  de  la respiracion  hacemos  maravillas  porque  podemos  desde  ESE MOMENTO de  tranquilidad  que nos da el ritmo  ver  nuestros  propios herrores  desde dentro del agua  sentir  como  metemos  la  brazada  como golpeamos  el agua  en lugar  de  jalarla  todo es cuestion de  tranquilidad  mente  clara  serena  disfrutando  cada sensacion que nos  proporciona  el hecho  de  habituarnos  a este  medio nuevo  el ritmo  respirando  tranquilo  logramos  muchos avances, mas de los que te imaginas
                     MARISELA PROF. NATACION

Anonimo

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como coger fondo
Respuesta 4: Jueves, 10/05/07, 12:46
Marisela, he leido lo q has escrito y tienes razon.Hay q disfrutar mas de la natacion, i no tomarselo como algo de mucho esfuerzo.

paquillo

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como coger fondo
Respuesta 5: Jueves, 10/05/07, 13:12
Que bonito marisela, que ganas de ir al agua, aun me queda media hora para salir del trabajo. un saludo

montxito

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como coger fondo
Respuesta 6: Martes, 26/06/07, 08:13
pues k buen curro tienes macho xDD

XFins

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como coger fondo
Respuesta 7: Martes, 26/06/07, 09:56
Hola a todos, muy buena exposición Marisela.

Simplemente añadir que una vez alcanzada esa sensación unica de que todo marcha solo, tal vez sea el momento de ir acortando las series para no apalancarnos a un único ritmo de trabajo. Lo principal es lo que nos describe Marisela. Lo que te comento ya va en función de tus intereses y gustos.

Un saludo

Anonimo

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como coger fondo
Respuesta 8: Martes, 26/06/07, 10:02
La descripcion q hace marisela es genial. Encontrar el momento en el q disfrutes de verdad, es una sensacion unica.

Saludo a todos.