A quien me pudiera ayudar.
Para competir distancias largas dicen que hay que coger fondo y tener buena técnica. De técnica voy regular pero practicando estoy pero lo de coger fondo no tetengo ni idea.
¿como se hace? nadando mucho, rapido lento, series largas cortas, diferntes estilos, nadar con palas, etc..
Estoy más liado que un trompo.