Hola amigos. He dado con este foro, y aprovecho para presentarme y preguntaros. Me dedico al triatlon de corta-media-larga distancia como amateur. Abro este post buscando consejos para mejorar ritmos.
Habitualmente entreno 2-3 dias por semana (dependiendo de la fase de la temporada) distancias variadas y entrenamientos muy variados, donde mezclo series cortas con largas, técnica, aletas, palas, etc. En lo que va de 2017, tengo las siguientes cifras:
Distancia: 119.928 m.
Tiempo: 43h 4 min.
Sesiones: 53.
Nado con patada suave 1-1. Toma de aire bilateral (cada 3) excepto en carrera que suelo tomar aire cada 2. No soy rápido en corta distancia (mis series de 100 m son de 1:35-1:40). 10x100 suelo hacerlos a 1:43 o asi. Mis tiempos en entreno / carrera son:
Triatlon Olimpico (1500 m) : 28:22
Triatlon Half (1900 m) : 34:17
Ironman con neopreno en mar (3800 m) : 1:11:16
Distancia Ironman en piscina (3800 m) : 1:15:36
Entiendo que tengo margen de mejora, pero no acabo de encontrar entrenamiento ideal para ello y creo que estoy bastante estancado en tiempos desde hace 1 año. A nivel de resistencia, lógicamente, no tengo problema.
Busco meter mucha técnica en entrenos, pero pasa lo mismo. Me da la sensación de que por mucho que vaya aplicando mejoras, los tiempos los mantengo siempre en el mismo rango. Quien me ve desde fuera, si considera que llevo una técnica muy correcta, pero claro, no parece suficiente.
¿Que opinais?