Bien Joselo, tengo 25 años, los últimos años he entrenado fuera de casa con gente de mi edad y conozco rutinas de masters si, pero estoy más habituado a mis entrenamientos, decir que las rutinas de velocistas no suelen variar demasiado en esencia en cuanto a proceso, pero si en cuanto a intensidad, exigencia y metraje por edad y requisitos de cada nadador. Por ejemplo este tipo de entrenamiento yo no lo vería viable para nadadores de mas de 32 o 37 años, y digo que no lo vería viable por su exigencia porque a partir de cierta edad el cuerpo o la mayoría de cuerpos (sobre todo no entrenados a cierto nivel) no tolerarían bien la recuperación por falta de costumbre básicamente de tiempos de descanso. Hay que mirar que puestos a intentar hacer un entrenamiento de cierta intensidad, llegar a ese punto de poder realizarlo correctamente y que sea fructífero requiere bastante tiempo y eso nos dejaría con un deportista más cualificado pero mayor, todo esto al margen decir que cuando se leva mucho tiempo entrenando mantener el mismo ritmo de entrenamientos en todos los aspectos no suele ser posible porque se suele llegar bastante quemado.
Lo que comentas de lograr ciertos tiempos de master habría que mirar de que tiempos hablamos, de la edad de los masters, y de su pasado como nadadores y nivel, una vez tengamos eso es cuestión de capacidades físicas y mentales con sigo mismo y para-con el deporte a realizar y de planificar entrenamientos en base a esa disposición.
Aprovecho para aclarar que cuando digo estar capacitados para un entrenamiento, no quiero decir para hacer un entrenamiento puntual, sería más bien respondiendo esta pregunta hipotética, serías capaz de entrenar a ese ritmo toda la temporada mientras compites y haces tu vida del día a día.
Saludos.