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Problema flexibilidad

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trifasico

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Problema flexibilidad
: Viernes, 23/06/17, 18:50
Hola, Soy novato en esto de la natación, llevo desde septiembre en un curso porque quería hacer triatlones. La verdad es que nadaba y nado bastante mal aunque me estoy esforzando en mejorar. Mi problema además de falta de técnica creo que también es mucular, más bien falta de flexibilidad. Digo esto porque sólo respiro por la derecha y cuando lo intento por la izquierda hago como un movimiento raro. Si me tumbo en la cama, puedo levantar perfectamente el brazo derecho pero el izquierdo, no. Tengo como una limitación. ¿Eso como se corrige?
Mis tiempos son muy mediocres, 2:05 en los 100 y 9:15 en los 400 m.

octavi69

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Problema flexibilidad
Respuesta 1: Domingo, 25/06/17, 15:46
Yo lo corregiría haciendo ejercicios de técnica dentro del agua con mucha paciencia. Hay muchos ejemplos en youtube, por ejemplo, bajo el epígrafe 'swimming drills'. Yo los practico a diario para corregir y mejorar. La respiración bilateral se aprende y mejora con ejercicios y dedicación.

imgchat

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Problema flexibilidad
Respuesta 2: Miércoles, 5/07/17, 11:41
Hola.
Debido a esa limitación tendrás dificultades en mejorar la técnica en el agua, si la limitación de movilidad no se debe a motivos de salud, deberías realizar ejercicios de elasticidad y fuerza sobre ese brazo malo para que tenga la misma trayectoria que el derecho, de todas formas no es normal que no puedas levantar el brazo, antes de forzarlo que te lo revise un especialista para ver porqué esa limitación.