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Sumar metros para travesía

(Leído 252 veces)

nicoms

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Sumar metros para travesía
: Sábado, 5/08/17, 14:33
Hola. Estoy nadando en piscina hace mas de un año. En clase solemos hacer unos 1400 m incluido la técnica. El tema es que me gustaría hacer travesía de aguas abiertas no me animo por que en piscina no soy capaz de hacer mas de 300 m seguidos, ¿Que puedo estar haciendo mal? Mas que por cansancio creo que es por descontrol de la respiración, empiezo los primeros 50 m bien y luego descontrol, no llego a expulsar todo el aire entonces en la respiración me tiene que dar tiempo a vaciar y llenar los pulmones. una locura. ¿como hago para nadar mas metros seguidos?

Rmoonu

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sumar metros para travesía
Respuesta 1: Sábado, 5/08/17, 17:48
Tienes que ir mas tranquilo, mas despacio, para que te de tiempo a respirar mejor. Ya tendrás tiempo para correr cuando veas que vas a conseguir tu objetivo de distancia.

Nab76

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sumar metros para travesía
Respuesta 2: Sábado, 5/08/17, 17:57
Igual, aunque suene mal, habría que dar un pasito atrás y volver a hacer respiraciones en la pared, horizontal y vertical, (hundiendo hasa tocar el fondo de la piscina y subir) para practicar los tiempos de llenado y vaciado de los pulmones, lo que no consigues nadando.
Prueba, igual te ayuda.

apasionado

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Sumar metros para travesía
Respuesta 3: Domingo, 6/08/17, 12:29
Como dicen por aqui, te has saltado un paso, o en su defecto, no lo aprendiste del todo bien. Ya puedes tener la mejor tecnica dle mundo que si la respiracion no la dominas, no vas a avanzar. También ten en cuenta que no es lo mismo nadar en piscina que en el mar, tambien tiene su aprendizaje.
Con páciencia y constáncia todo se consigue.

nicoms

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Sumar metros para travesía
Respuesta 4: Sábado, 19/08/17, 10:24
Muchas gracias por los consejos, los pondré en práctica.

Gevo

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Sumar metros para travesía
Respuesta 5: Hoy a las 10:19
Desde mi poca experiencia, una cosa que también puedes empezar a corregir es acostumbrarte a soltar aire con la cabeza dentro del agua (por ejemplo, a través de la nariz, expirando con fuerza, en el momento en que das la brazada por el lado por el que no respiras), de manera que al sacar la cabeza del agua lo único que tengas que hacer es la inspiración. En caso contrario, en ese breve instante con la cabeza fuera del agua, expirar e inspirar todo seguido es muy difícil, lo que hace que te quedes sin aire rápidamente.