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Entrenamiento para tonificar

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Ursula

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Entrenamiento para tonificar
: Lunes, 2/10/17, 14:26
Buenas tardes. Soy una chica de 35 años y mi objetivo es tonificar mi cuerpo.
Desde pequeña e nadado llegando a compentir, pero llevo mas de 5 años sin nadar. Me gustaria volver a empezar con la natacion y querria que alguien me diera un tabla de entrenamiento para poder tonificar mi cuerpo. Nadaria como maximo 4 dias a la semana.
Gracias.