Preparación de un 10

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fotomiradas:

Yo para um 10 km creo que con entrenqr entorno a 5-6 km es suficiente, al menos eso hacia yo.
Volumenes de 8 a 10 km diarios yo solo he llegado a meter preparando Rande que es una distancia mas larga.

Blaise:

Para nadar un 10 km, con tener un ritmo comodo de nado es suficiente. Entrenamientos de 3 km 3 veces a la semana puede llegar a ser suficiente, si el nado es comodo. Hace poco mas de 2 años lo hice con ese entrenamiento. Mentalizarte  a estar un rato y a disfrutar. Otra cosa es si quieres hacer tiempos, pero acabar de sobra.

Tratory:

Yo las tiradas mas largas que  hice fueron de 6 km en el mar y no fueron muchas, la mayoría  en piscina y de 3/4 km.

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