Hola, yo utilizo la tuba como parte del entreno, viene muy bien para hacer pies sin necesidad de usar la tabla y de esa manera no se fuerza la posición del cuello. Por otra parte también es muy útil para hacer técnica, puedes concentrarte en los ejercicios y despreocuparte de la respiración.
Lo que si he visto gente que la usa para nadar completo, esto ya no lo veo adecuado ya que, salvo que tengas algún problema específico, conviene nadar haciendo los rolidos y acostumbrarte a respirar sin tubo ya que normalmente no lo vas a tener o si compites pues lo mismo.