Buenas tardes a todos. Estoy preparandome una oposicion de policia local, y una de las pruebas que me piden son 50 m libres en menos de 48”. Sé que deberia ser muy muy sencillo de pasar, pero llevo 6 años sin nadar nada de nada, y de pequeño tampoco es que nadara mucho.
El resto de las pruebas las llevo bien, y en la piscina llevo solo 4 entrenamientos, pero ya noto algo de mejoria, de no poder hacer ni 100 m continuos, esta mañana por fin he podido hacer series de 200-300. Con pullboy y guantes si que puedo aguantar casi 300 m sin agobios y sin cansarme tanto.
Mido 1,94 y peso 86kg, y yo creo que estare en unos 52-54” en la prueba ahora mismo. Tengo una técnica bastante regular (por no decir mala), y puedo entrenar 2 veces por semana. Lo que peor llevo son las piernas, es horrible, no avanzo ni a la de tres. Aunque intento respirar cada 3-4 brazadas, al final necesito ir cada 2, porque si no me agobio mucho. Tengo unos 2-3 meses para las pruebas físicas.
¿Alguna sugerencia, planificacion de entrenamiento?
Muchas gracias a todos por vuestra ayudas.
Saludos.