Muy buenas, me he registrado recientemente después de ver tanto contenido de calidad.
La prueba que piden es: 100 metros de distancia en piscina de 25 m, con un tramo intermedio de 2 metros por el cual hay que bucear, en 74" o menos. El tema es que llevo un mes y medio estancado con una progresión en natación que yo mismo me había planteado, la cual expongo a continuación (aún soy principiante intermedio):
Natación frecuencia 2
Día 1: 10x3 (series largos de 25 m respectivamente)
Día 2: 8x4
Dia 3: 6x5
Dia 4: 5x6
Dia 5: 4x8 (este día deje de notarme cómodo nadando)
Dia 6: 3x9
Día 7: 2x15
La idea de esta progresión es; trabajar con el mismo volumen (unos 30 largos) e ir aumentando la densidad (minimizando el descanso entre series); ir encontrándome cómodo en cada serie que hago. Para poneros en contexto, llevo unos 20 meses haciendo natación, hago los 50 m en 38", y 375m en 8'10".
Estoy empezando a dominar la respiración cada 3 brazadas y el viraje de voltereta ahora.
Mi principal problema es que busco mejoras técnicas para ser más hidrodinamico, y en internet veo unos consejos, y en otros sitios me dicen cosas contradictorias (ejemplo, en Internet suelo ver que la tracción de la brazadas ha de hacerse con codo alto y extensión final de triceps, pero el socorrista de mi piscina me dice que estire el brazo entero en la tracción).
Mi problema colateral es, que no se si he de entrenar primero mi técnica hasta pulirla, para poder trabajar después con rodajes, y más adelante con series de potencia, o si puedo ir trabajando cualidad técnica y cualidad de resistencia de forma simultánea.
Agradezco cualquier tipo de respuesta, opiniones sobre la progresión lo que sea. Tengo una gran capacidad de trabajo, paciencia, y mente abierta.
Gracias de antemano.