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Problema con tiempos en crol

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samok

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Problema con tiempos en crol
: Sábado, 17/08/19, 00:54
Buenas conpañeros. Tengo un problema con mi rendimiento y no se si pondrán orientarme para mejorar en general.
Tengo 43 años, mido 1,78 y peso 90 Kg. Mis tiempos en crol son:
  • 50 Mts 45 segundos
  • 100 Mts 1 Minuto 42' '
  • 200 Mts 4 Minutos 08' '
Está claro que mi técnica se puede mejor muchísimo, y no viro ni me impulso bien y ahí pierdo bastante tiempo.
Pero es demasiado tiempo el que pierdo según voy haciendo largos, es cierto que voy perdiendo fuelle exponencialmente. ¿Me recomiendan algún entrenamiento?
Gracias